第61回勝田全国マラソン2013走って来ました 後編

こんばんは。今日は筋肉痛もないので走ろうか迷いましたが少し自分
を甘やかしてオフ日としました。
フル終わって普通にいられるように筋肉も耐性がついたのでしょうか。

さて昨日書きました前編のつづきです。
お忙しいと思いますがお付き合いください。

20km地点を過ぎると丁度、東海駅のメインの通りなんでしょうか
道には多くの応援の方がいて嬉しかった。

実は勝田マラソンはオフィシャルの給食エイドがありません。
エネルギー切れ起こすかなと心配していましたが問題ありませんでした。
20km以降に多くの私設エイドが充実。
牛乳屋さんが牛乳エイドだしていました。それも瓶で。
牛乳飲みたかったのですが、お腹が急降下したらと一瞬不安になり頂きませんでした。

25km地点の常磐線を超える陸橋もそんなにタイム落ちずに通過
20~25km(04:47 04:51 04:58 04:55 04:57 05:07) 24:58

サークルの先輩からは後半はアップダウンあるから気をつけてとアドバイスを
貰っていました。ここからが勝負です。あと17km。
でも、このまま行けばもしかして・・なんて皮算用が頭を駆け巡ります。

北越紀州製紙の工場や日立の工場でも社員の方がエイドを出してくれていました。
本当に感謝です。
だいぶ脚に疲れが・・・5:10ぐらいで粘っていこうと思いなんとか腕を振りますが
脚がついていきません。
26~30km(05:06 05:05 05:14 05:24 05:27)26:23
30km通過:2:27:13 

30kmすぎてから右足裏に違和感。
jognoteで見られてご存知かもしれませんが1月上旬ぐらいから痛めていた右足裏
指の付け根あたりが痛み出します。↓赤い部分です。
足底筋膜炎の場所ではないです。
20130128232319400.jpg

脚を着地するたびに痛い。少しペース落として先に進みます。
31km地点あまりに痛いため一旦止まってシューズを脱ぐ。少し足裏をマッサージし確認。

32km地点 豚汁、ホットコーヒー、ホットレモネードのエイドが出現。
それもパイプ椅子まである。思わず寄りたくなるが水だけいただく。
豚汁食べたかった。(笑)
30~35km(05:28 06:35 05:32 05:31 05:45)29:07

あと7kmなので根性と思い走ります。
37km地点の公式エイドではボランティアの高校生がドリンクを取らなかった
人を「水分大丈夫ですか」と自分も走りながら渡してくれます。
ここまでホスピタリティあると本当に感謝しかないですね。

ここで今日はじめて腿裏が攣り。いつもは30km前後なんですが
今日は大丈夫かと思いました残念。一旦止まってストレッチ

38km地点でスタート当初走った駅からのメイン通りに戻って来ました。
ここから今まで感じなかった向かい風が。日は照っていますが風が寒い。
あと5km いつもなら余裕で5kmなんか走れるのに腕を降っても脚が無反応。
5:40/kmも保てないぐらい酷い状態。

36~40km(05:38 06:32 05:51 05:49 05:38)29:35

あと2.195km もう一度自分を鼓舞しようとスピードを上げるが
また腿裏が攣ります。もう攣らない程度で走るのが精一杯

ゴール直前にkantokuさんが陣取っているから、ハイタッチだ!と
思っていましたが残念ながらお見かけできずゴール。

結果3:38:27

自己ベストは9分程更新しましたが、サブ3.5はお預け。

前半がかなりいいペースで入れていたので、皮算用をしちゃ駄目ですね。
何回走ってもフルマラソンはうまくいきませんね。
やはり残り12kmの勝負。ここを5:10で粘れる脚力が足りません。
少し練習方法を考える必要がある気がします。
まだまだ戒め生活は続きます。

自己ベストが更新できなければ3月にフルリベンジと思っていました及第点は
とれたので今シーズンはこれでフルは終わりにします。
去年怪我で泣いた春、夏に走りこみをして2013-2014の次のシーズンで
サブ3.5に再度挑戦します。

最後に勝田全国マラソンについて思った事
・街全体で盛り上げようと歓迎ムードが満載。とにかく地元の人が温かった。
 同じ茨城のつくばマラソンよりも盛り上がりはあると思います。
・フル、10Kと21,000人以上いるにも関わらず運営がしっかりされていて混乱
 もありませんでした。トイレも大小が別れておりスムーズ。
・少し前にネタにしたスポンジ。今回は暑かったので使いました。もらって顔を
 少し拭いたり、首筋拭いたりしました。ただ寒かったらかなり厳しい。
・来年はぜひブロック別の運営をもう少しだけ改善してもらえると凄くいいレース
 となると思います。

地元の方、ボランティアの方、運営の方に今回も支えていただき貴重な経験が
できました。ありがとうございました。

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[ 2013/01/29 00:24 ] ロードレース | TB(0) | CM(22)

自己ベストおめでとうございます。
たれればなんでしょうけど、脚が痛くなくて、攣らなければもっといい記録だったのですよね。まあそこがマラソンの難しさなんでしょうけど・・・。

脚の痛みは大丈夫でしょうか?。まずはゆっくり休んで下さい。

おつかれさまでした。
[ 2013/01/29 00:39 ] [ 編集 ]

サブ3.5はお預けでも、PB更新は素晴らしいです!
足攣りながらこのタイムは、やっぱり前半しっかり走ったからこそですね~

しかし勝田は雰囲気がとても良さそうですね!!!
僕も出てみたくなりました(^o^)
[ 2013/01/29 00:52 ] [ 編集 ]

Re: タイトルなし

えーかわさん
ありがとうございます。
そう「たられば」は無いんですよ。スタート地点でたぶん90%ぐらい決まっていますよ。
それまで積み上げてきたものですね。
残りの12km走りがマラソンの難しさですね。

取り敢えず足裏だけ治してまた走り始めます。
[ 2013/01/29 00:53 ] [ 編集 ]

Re: タイトルなし

ちゃららさん
ありがとうございます。後半の粘りを強くならないといけない課題があります。
前半はまだ飛ばせるので今後はもっと貯金をするという方法も考えます

そう。勝田は本当に雰囲気いいですよ。
東京からも日帰りでいけますし、スタートが10:30と遅いです。
ぜひ来年挑戦してみてください。
[ 2013/01/29 00:55 ] [ 編集 ]

おめでとうございます

自己ベスト9分の更新は素晴らしい。
足裏痛、痙攣にも関わらず、良い記録。
日頃の練習の成果ですね。
私も一度出てみたくなりました。
[ 2013/01/29 01:14 ] [ 編集 ]

自己ベスト更新、おめでとうございます!
脚のトラブルに見舞われながら3時間30分台とはあっぱれです。
勝田もよさそうな感じですね。若潮もよかったので来年は選択に迷うところです。
これからも自己ベスト目指してお互いがんばりましょ。
[ 2013/01/29 01:54 ] [ 編集 ]

よく理解できました^^

おはようございます。
実に克明な身体的、心理的描写で思っていた以上に過酷なことがよく判りました。また、様々なサポートがパワーになっていることも初めて実感し、ちょっと感動すら覚えてしまいました。これからは違った視点でマラソン見られそうです。
最後にすいません自己記録おめでとうございました^^お身体に気をつけて、頑張ってくださいね。
臨場感あるレポート、また楽しみにしています。
[ 2013/01/29 06:32 ] [ 編集 ]

おめでとうございます。

痛み、時間、自分との闘い… フルってドラマがありますね
勝田の風になりましたね! お疲れ様でしたm(_ _)m
ところで、干しイモは美味しかったですか?
[ 2013/01/29 07:19 ] [ 編集 ]

Re: おめでとうございます

ぷろろ さん
ありがとうございます。湘南は怪我明けで納得できる走りは
できませんでした。今回の結果は今の実力として少し納得しています。
また1回1回つみあげですね。
個人的には勝田オススメです。すごく温かいレースでした。
[ 2013/01/29 16:00 ] [ 編集 ]

Re: タイトルなし

ジュンボー さん
ありがとうございます。脚のトラブルはいつもなんで(笑)
これ何回フル走っても治りませんね・・・
若潮もコースは別として良い大会と評判ですよね。
来年はぜび勝田に!
お互い自己ベスト更新していきましょう
[ 2013/01/29 16:01 ] [ 編集 ]

Re: よく理解できました^^

薄荷脳70 さん
ありがとうございます。人間の体ってよくできていて30kmぐらいまでなら全然問題ないんですよ。
よく30kの壁って言われるのが勝負なんです。体も精神も一番きつくなってきます。
そこをどう自分と向き合いながら走れるかなんですよ。

マラソンは個人スポーツですが、ボランティア含めて多くの方の支えがないと完走すらできません。
走るたびに毎回感謝の気持ちがいっぱいになります。

上尾はシティマラソン、東日本女子実業団駅伝、埼玉駅伝と市民ランナーからトップ選手まで
みれるレースがいくつもありますのでぜひ沿道に脚を運んでみてください。
[ 2013/01/29 16:05 ] [ 編集 ]

Re: おめでとうございます。

tekumaro さん
そう。痛み、時間、自分と向き合う。ハーフはスピード勝負なので
あまり考えていないですがフルは考える時間がたくさんあります。
その分ドラマもありますね。
先日の大阪国際女子もそうでしたね。

風というか微風ぐらいですかね。

干し芋美味しかったです。普通におやつに買って食べたいです。ヘルシーですしね。
[ 2013/01/29 16:07 ] [ 編集 ]

お疲れさまでした。
9分ものPB更新おめでとうございます!!
これでフルはシーズン終了とのこと、足をゆっくり休めてください。

自分も1年前ちょうど同じくらいの水準でした。
3.5を目標にして1年足踏みした過去を振り返ると、無意識に3.5のカベを作ってしまっていた気がします。ちょい高めの3:20切りあたりを狙って練習積んでいくと、来シーズンは楽にクリアできると思います。
がんばりましょう!
[ 2013/01/29 16:45 ] [ 編集 ]

自己ベストおめでとうございます

足底の痛み気になりますね
ご無理なさらずに

3.5は惜しかったですね
近いようで遠いんですよね~・・・・

ゴールお会いできず、すみませんでした

勝田も急激に参加者が増え、大型の大会になってきました
運営側もランナーの要望を聞き入れ、ランナーもモラルを守って楽しく走りたいですね
沿道の温かさを体験していただきうれしいです

来年も、勝田にいらしてくださいね
ボクも今年の分まで走りますよv-221
[ 2013/01/29 19:53 ] [ 編集 ]

サブ3.5残念でしたね
でも自己ベストですし、次につながりそうですね
これで次はウルトラですよね?
ウルトラに向けての練習がフルの後半に生きると思いますよ
お疲れ様でした
[ 2013/01/29 23:18 ] [ 編集 ]

Re: タイトルなし

koba yu さん
ありがとうございます。はい。脚を休めてウルトラ対策の練習します。

そうですよね。サブ3.5目標にされて、その後さっくり達成されていましたよね。
アドバイス通り3:20を目指して春夏で追い込んでみようと思います。
[ 2013/01/29 23:41 ] [ 編集 ]

Re: タイトルなし

kantoku さん
ありがとうございます。足裏は今日も少し痛いので今日の練習もオフにしました。
明日からジョグ開始しようと思います。

いえ。沢山のお仲間応援されていたとおもいますので。

本当にホスピタリティのあるレースでした。正直あれでエントリー5000円は
安いですね。
大会事務局にメールしようと思ったらメルアドがなかったので、今度手紙でも書いてみようと
思います。
kantokuさんも事務局の方にお会いしたらぜひお伝え下さい。

来年でたいレースの選択肢に入っています。
[ 2013/01/29 23:45 ] [ 編集 ]

Re: タイトルなし

のべさん
湘南の時よりも練習はできていたので少しは?なんてイヤラシイ思いあったんですが
まだまだ練習不足ですね。
自己PBは更新できたので70点ぐらいですね。
はい。これからはスピード練習とウルトラ練習を混ぜて練習していきます
[ 2013/01/29 23:47 ] [ 編集 ]

PB更新おめでとうございます!!
目標は一気に達成するよりも、少しずつ、ゆっくり達成した方が楽しいですよ♪

公式の給食エイドが無いのですか!!!
それは私設エイドがあるとはいえ、不安ですね。

31キロ地点で靴を脱ぐって、かなり危機的状況ですよね。
後半は、なるべく足を前に出す以外のことをしたくないですもん。
それでPB更新できたなんて、スゴいと思います!
[ 2013/01/30 03:17 ] [ 編集 ]

Re: タイトルなし

COHARU さん
ありがとうございます。そうですね。ゆっくり達成します。こらからまた11月まで練習します。

そうなんですよ。やはり硬派なレースなのか公式給食エイドありません。
でもスポンジはありますw

靴脱ぐぐらい痛かったです。でも脱ぐときに脹脛が攣りそうになったのは内緒ですよ(笑)
残り12kmの走り方をこれから学んでいきます
[ 2013/01/30 18:26 ] [ 編集 ]

自己ベストおめでとうございます。足裏痛を克服すればサブ3.5行けそうですね。テーピングではカバーできないのかな。自分もbgさんと同じところ痛くなりますが表面上のマメなのでテーピングと滑り止めなしのソックスで押さえ込めてます。
[ 2013/01/30 20:22 ] [ 編集 ]

Re: タイトルなし

新横の雅 さん
ありがとうございます。なんとかサブ3.5は少しだけ現実味を帯びて来ました。
そうなんですよ。テーピング忘れたんですよ。
膝はガッチリしていたのに、足裏は・・・orz
雅さんも同じ所痛くなるんですか。テーピングと滑り止めなしのソックスですね。
参考にさせていただきます
[ 2013/01/31 00:05 ] [ 編集 ]

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